بزرگنمایی:

عواقب قانونی جعل کارت معافیت یا پایان خدمت سربازی: معاون وظیفه عمومی فرماندهی انتظامی استان با تشریح ماده 60 قانون جرایم و مجازات خدمت وظیفه عمومی به عواقب قانونی جعل کارت معافیت و یا پایان خدمت سربازی پرداخت.

به گزارش خبرنگار خبرگزاری پلیس، سرهنگ" محمدرضا کریم پور" در تشریح  ماده60  قانون جرایم و مجازات خدمت وظیفه عمومی، گفت:  برابر ماده60  قانون جرایم و مجازات خدمت وظیفه عمومی کسانی که با ارتکاب اعمالی چون جعل شناسنامه، مهر، امضاء، کارت پایان خدمت، کارت معافیت، استفاده از شناسنامه دیگران، اعمال نفوذ، شهادت کذب، گواهی خلاف واقع، مکتوم داشتن حقیقت، اخذ رشوه یا فریب دادن مشمول موجبات معافیت خود یا دیگران را از خدمت وظیفه عمومی فراهم سازند، به اتهام آنان در دادگاه صالحه رسیدگی خواهد شد .

معاون وظیفه عمومی فرماندهی انتظامی استان مازندران، تصریح کرد:  برابر با این ماده قانونی، این افراد با رعایت شرایط و امکانات خاطی، دفعات و مراتب جرم، مراتب تادیب از وعظ، توبیخ و تهدید، به حبس تعزیزی از یکسال تا 5 سال محکوم می شوند.

وی افزود: چنانچه تقلب یا جعل و یا اخذ رشوه تاثیری در وضعیت مشمول نداشته باشد، مرتکبان با رعایت شرایط و امکانات خاطی و دفعات و مراتب جرم و مراتب تادیب از وعظ و توبیخ و تهدید به انفصال از یکسال تا ده سال از خدمات دولتی و ضبط رشوه به عنوان جریمه و شش ماه تا سه سال حبس محکوم خواهند شد.

سرهنگ کریم پور در خاتمه، خاطرنشان کرد: مشمولان و خانواده محترم آنان برای کسب اطلاعات بیشتر می توانند از طریق پایگاه اطلاع رسانی سازمان به نشانی www.vazifeh.police.ir و یا کانال سازمان در پیام رسان های داخلی(سروش، ایتا و روبیکا) به نشانی khabaresarbazi@ از آخرین اخبار مربوطه مطلع شوند.

-----------------------------

کشف 20 تن چوب جنگلی قاچاق درنور:

فرمانده انتظامی شهرستان نور از کشف 20 تن چوب جنگلی قاچاق، توقیف 7 خودرو و دستگیری قاچاقچیان چوب در آن شهرستان خبر داد .

به گزارش خبرنگار خبرگزاری پلیس، سرهنگ احمد امینی در تشریح این خبر، گفت: در پی کسب خبری مبنی بر قاچاق و برداشت غیر مجاز چوب از جنگل های این شهرستان موضوع در دستور کار ماموران قرار گرفت .

فرمانده انتظامی شهرستان نور، تصریح کرد: پس از هماهنگی های قضائی، ماموران گشت انتظامی این شهرستان با همراهی ماموران اداره منابع طبیعی و جنگلداری شهرستان به محل اعزام و موفق به شناسایی و توقیف 7 خودروی حامل چوب قاچاق در عملیاتی غافلگیرانه شدند .

وی افزود: ماموران در بازرسی ازخودروهای توقیفی و محل دپوی چوب در مجموع 20 تن چوب های جنگلی که بصورت غیر مجاز از جنگل های شهرستان نور برداشت شده بود ،کشف کردند.

فرمانده انتظامی شهرستان نور، تصریح کرد: در این عملیات 7 قاچاقچی چوب و محصولات جنگلی دستگیر و پس از تشکیل پرونده به مرجع قضائی معرفی وشدند .

سرهنگ امینی در پایان با اشاره به این که چوب های قاچاق کشف شده به اداره منابع طبیعی شهرستان نور تحویل داده شد، از شهروندان خواست: در صورت مشاهده فعالیت غیرقانونی قاچاقچیان چوب و محصولات حاصل از آن مراتب را سریعا به پلیس 110 اطلاع دهند.

-----------------------------

خودروی پژو با 15 حکم قضایی در بهشهر توقیف شد:

فرمانده انتظامی شهرستان بهشهر از توقیف یک خودروی سواری پژو با 15 مورد حکم قضایی خبر داد توسط ماموران کلانتری 12 خلیل شهر خبر داد .

به گزارش خبرنگار پایگاه خبری پلیس، سرهنگ "علی اکبر قلی پور" در تشریح این خبر خاطرنشان کرد: ماموران گشت  کلانتری 12 خلیل شهر +حین گشت زنی در سطح شهر خلیل شهر ، به یک سواری پژو مشکوک و برای بررسی بیشتر آن را متوقف کردند.

وی افزود: در بررسی‌ها و استعلام از سامانه های پلیسی مشخص شد که خودروی مورد نظر دارای 15 مورد دستور توقیف قضایی است .

 سرهنگ قلی پور، خاطر نشان کرد : خودروی مورد نظر  به پارکینگ منتقل و راننده متخلف نیز به مرجع قانونی معرفی شد.

-----------------------------

مهارت کنترل خشم در زندگی زناشویی:

حل سریع تعارضات و کنترل خشم نسبت به همسر، کلید عبور از سرزنش و پرخاشگری است، اما کنترل خشم در خانواده برای خیلی از افراد کار سختی است و به یک سری مهارت ها نیاز دارد.....

همانطور که میدانید همه روابط عاشقانه به طور منظم فراز و نشیب هایی دارند و با این وجود عصبانیت بیش از حد می تواند بر روابط تأثیر مخرب تری به جا بگذارد و اگه فکر می کنید که همیشه به دنبال چیزهای منفی در شریک زندگی تان می گردید، او را سریعاً سرزنش می کنید یا به راحتی متهمش می کنید، اینها میتونه به یک رابطه آسیب برسونه و بهتر است هرچه سریعتر این مشکلات را برطرف کنید.

ویرایش شده

11:09 بعدازظهر

حل سریع تعارضات و کنترل خشم نسبت به همسر، کلید عبور از سرزنش و پرخاشگری است، اما کنترل خشم در خانواده برای خیلی از افراد کار سختیه، و به یه سری مهارت ها نیاز داره. بعضی نکات کاربردی درباره کنترل خشم در خانواده موضوع این مقاله است که توصیه می کنم به دقت مطالعه کنید.

1. قبل از صحبت فکر کنید

اگرچه ممکنه شما از اون دسته افراد باشید که با نشون دادن عصبانیت خود احساس راحتی و آرامش کنید. اما یه نکته مهم درباره کنترل عصبانیت در زندگی زناشویی اینه که قبل از به زبون آوردن کلمات خود فکر کنید.

قبل از صحبت کردن، فکرهای خودتون رو جمع کنید تا از گفتن چیزی که ممکنه بعدا از گفتنش پشیمون بشید، یا به همسرتان آسیب میرسونه، جلوگیری کنید و اگر میخواهید به کاری که همسرتان انجام داده یا گفته است واکنش نشون بدین، حتما یه قدم به عقب بردارید و افکار خودتون رو جمع کنید.

2. نفس عمیق بکشید

تمرکز داشتن روی تنفس میتونه به آرامش بدن و ذهن کمک کنه و در نتیجه روش موثری برای کنترل خشم در خانواده است. استفاده از تنفس عمیق میتونه شما رو از شرایط استرس و احساس خشم فوری جدا کنه و به شما در تمرکز درونی کمک کنه، پس سعی کنین تنفس عمیق رو مثل یک تمرین انجام بدین ، سپس، وقتی عصبانی یا ناراحت هستین، آن را امتحان کنید ، قطعا تاثیر شگفت انگیزش رو خواهید دید که چگونه به شما در رسیدن به آرامش کمک میکنه.

برای اینکه نفس های عمیق شما رو آرام کنه، باید از دیافراگم نفس بکشید نه از قفسه سینه و توجه کنین وقتی از دیافراگم نفس می کشید باید معده خود را بالا و پایین کنید (نه شانه ها). برای تمرین می تونید دستتون رو روی شکم قرار بدید تا حرکت را احساس کنید.

3. یک عبارت آرام بخش رو تکرار کنید

اگر با کنترل عصبانیت خود مشکل دارید، از یک کلمه یا عبارت آرام بخش استفاده کنید؛ این عبارت باید به شما یادآوری کنه که خونسردی خودت رو حفظ کن.

استفاده از اینجور عبارات می تونه شما رو در مسیر درست برای کنترل خشم در خانواده قرار بده و اجازه نده احساسات شما اوضاع رو بدتر کنه و فقط کافیه با خودتون تکرار کنید، “آرام باش”، یا “من آرام هستم” و… به خصوص اگه احساس می کنید عصبانیت شما بالا گرفته، از این تکنیک استفاده کنید.

4. احساسات خود را با آرامش ابراز کن

یکی از نکات کلیدی برای کنترل خشم در  زندگی زناشویی اینه که؛ احساستون رو با آرامش بروز بدید، حتی وقتی به شدت احساس عصبانیت می کنید.

در واقع هدفتون این باشه که ابراز خواسته ها، نیازها و احساساتتون بدون ذره ای سرزنش و صدمه به همسرتون باشه. با بیان آرام و دلنشین و حمله نکردن به شریک زندگی از فرصت ها برای صحبت استفاده کنید، این روش همچنین در برخورد با زنان عصبی مزاج موثره.

به عنوان مثال در زمان عصبانیت یا برخورد با فرد عصبی مزاج و پرخاشگر، شما می تونید به جای  “تو” از عبارت “من” استفاده کنید، به جای این که بگید، “تو من رو خیلی عصبانی می کنی” بگو، “وقتی این حرف رو می زنی واقعاً عصبانی می شم.” . داشتن احساسات شخصی به شما قدرت می بخشه و همچنین کلام شما برای همسرتون سرزنش بار نیست.

5. به خودتون فرصت بدین

اگر در کنترل عصبانیت در زندگی زناشویی با مشکل روبرو هستید، به شریک زندگی تون  بگین که به شما کمی وقت بده و اگر می ترسید که حرف بدی به زبون بیارید یا برای جمع آوری افکار و احساستون به کمی زمان نیاز دارید، بهترین کار اینه که این موضوع رو به شریک زندگی تون بگید.

می تونید اینطوری موضوع رو عنوان کنید که؛ من می دونم بحث مهمیه، اما به استراحت نیاز دارم. یا بگویید، “این بحث مهمه، با این حال، من واقعا عصبی هستم، کاش در فرصت مناسب تری صحبت کنیم”‌ بعد از محل خارج شید، صورتتون رو با آب خنک بشویید، یا قدم بزنید.

برای کمک به آرامش مزاج هر کاری لازمه انجام بدید، توجه داشته باشید که شما نباید برای جلوگیری و فرار از بحث این کار رو انجام بدین بلکه هدف به دست آوردن خونسردی است.

6 . از علائم هشدار دهنده عصبانیت خود آگاه باشید

در حالی که ممکنه عصبانیت خود را بروز بدید، اما علائم هشدار دهنده افزایش خشم وجود دارد. در واقع بدن شما قبل از هر واکنش احساسی، عصبانیت رو بروز میده، پس در مواجه با عصبانیت مردان یا زنان بهتره این علائم در نظر گرفته بشه: لرزش دست یا فک ، فشار عضلات (مانند شانه ها)، احساس سرخ شدن، تنفس سریعتر، سردرد، افزایش نیاز به حرکت، تپش قلب و…

7. عصبانیت انعکاس احساس شماست

یکی از نکات مهم مربوط به مهارت کنترل خشم در زندگی زناشویی اینه که بدونید عصبانیت انعکاسی از احساس شماست، نه احساسی که همسرتون در شما به وجود آورده. و مسئولیت عصبانیت هم به عهده شماست و نه شریک زندگیتون، پس از سرزنش شریک زندگیتون دست بردارید و بپذیرید که علت عصبانیت شما خودتون هستید، این دیدگاه که؛ عصبانیت شما متعلق به خود شماست؛ یعنی به راحتی قادر به کنترلش هستید.

11:09 بعدازظهر

8. عوامل بیرونی را کنترل کنید

چند سوال رایج وجود داره که معمولا زوج ها از ما می پرسن؛ مثلا آقایان زیادی به دنبال جواب این سوالند که: وقتی خانومم ناراحته چیکار کنم؟ یا خانم هایی که میگن شوهرم خیلی زود عصبانی میشه چیکار کنم؟ توصیه ما به این افراد اینه که قبل از هر اقدامی عوامل بیرونی رو بررسی کنند.

یعنی تشخیص بدید که آیا عوامل بیرونی باعث خشم شما یا همسرتون شده؟ این عوامل بیرونی میتونن شامل عدم استراحت کافی، گرسنگی، احساس استرس در محل کار یا دانشگاه و… باشه، اگر متوجه شدید که عصبانیت شما یا همسرتون، وقتی که عوامل استرس زای بیرونی دارید، بیشتر می شه پس به دنبال حذف این عوامل باشید.

به وضعیت خودتون نگاه کنین و وقایع یا موقعیت هایی رو که منجر به خشم می شن، از بین ببرید. این شرایط ممکنه شامل رفت و آمد، تعامل با بچه ها یا خواب منظم هر شب باشد. این فاکتورها را برطرف کنید و برای مدیریت خشم در خانواده، راه های سالم پیدا کنید و تقصیرها رو گردن شریک زندگیتون نندازید.

9. به احساسات اولیه بپردازید

غالباً، عصبانیت یه احساس ثانویه نسبت به سایر احساسات عمیق تر مثل غم، گناه، شرم، ترس، صدمه یا طرد شدن است. به این فکر کنید که آیا عصبانیت احساس اصلی تونه یا این که روشیه که با استفاده از اون احساس اصلی تونو پنهان می کنید؟ در واقع اگر احساس ضعف کنید، ممکنه عصبانیت ابراز بشه. چون خشم می تونه به عنوان یه سد دفاعی عمل کنه که باعث میشه احساس قدرت بیشتری کنید.

از خودتون بپرسید آیا واقعاً عصبانی هستم یا به احساس آسیب پذیری، ضعف، ناراحتی یا شرمندگی پاسخ میدم، پس به طور کلی اگر عصبانیت تنها احساسیه که به طور منظم تجربه می کنید، ممکنه از احساسات دیگه ای ناشی بشه که باعث میشه احساس آسیب پذیری کنید. از خودتون بپرسید چه چیزی مانع این احساسات میشه و بیان اونها رو تمرین کنید.

10. افکار ناسازگار خود را شناسایی کنید.

خبر: سلمان مهدوی